Врачи предупредили о повышенной нагрузке на сердце в жаркую погоду

29 июня 2026 11:32

43

0

Новости Общество

Главный Редактор

Полезная информация

Важно

Медицина

Наиболее опасным временем считается промежуток с 11:00 до 16:00. В эти часы рекомендуется находиться в прохладном помещении или, по крайней мере, держаться в тени.

Специалисты советуют выбирать легкую свободную одежду из натуральных тканей, не выходить на улицу без головного убора и употреблять воду небольшими порциями. От сладких напитков и алкоголя лучше отказаться, так как они могут усилить обезвоживание. Тяжелую, жирную и острую пищу стоит заменить на овощи, фрукты, кисломолочные продукты и рыбу.

Также рекомендуется избегать резких перепадов температур. Не следует сразу после улицы заходить в сильно охлажденное помещение или принимать холодный душ, поскольку контраст может спровоцировать спазм сосудов. Особую осторожность необходимо соблюдать людям с хроническими заболеваниями, пожилым, беременным и родителям маленьких детей.

Насторожить должны такие симптомы, как высокая температура, слабость, потеря равновесия, головная боль, тошнота, покраснение кожи, учащенное сердцебиение и сбитое дыхание. При их появлении нужно уйти в тень или прохладное помещение, расстегнуть тесную одежду, приложить прохладные компрессы к шее, подмышкам и запястьям, выпить немного воды и вызвать скорую по номерам 103 или 112.